niż kreatyna

Czesc, tak czytalam. Chleb mam z dobrego zrodla, jest 3skladnikowy tylko maka woda i zawas. Czesto tez pieka sama, pol roku temu zaopatrzylam sie w maszne.. Laczylam galaretki z bakaliami i owocami aby miec jaas forme deseru. Myslalam ze to mniejsze zlo niz zjesc chipsy lub batonika... Kieds pieklam sama miesa ale teraz zupelnie nie mam na to [...]

Kamil tak, ale wg producenta, wychodzi 3,8g kreatyny dziennie. jak dla mnie to troche malo jezeli ma to byc cykl... conajmniej w dzien treningu trzeba by bylo podwoic ta dawke. wtedy wyjdzie DT 7,6g kreatyny, DNT 3,8g to juz jest takie minimum. bo watpie by mix innych form kreatyny niz mono byl bardziej skuteczniejszy od mono. ale pisze to tylko [...]

kreatyna jak kreatyna. Co prawda jest to stack więc może się okazać, że małe ilości różnych form kreatyn nei będą tak dobrze działałay na organizm niż jakaś kreatynka solo. Z tych dwóch co podałeś wybrałbym TCM od Activlaba (swoją drogą, do produktów z PVL podchodziłbym z lekkim dystansem)

Hej! Ja rowniez mialem podobny problem ze zrobieniem masy jak twoj kolega. Wymiary tez mialem podobne chociaz wazylem troszke wiecej niz on. Opowiem ci po rotce o co chodzi. Po pierwsze: nalezy dokladnie stosowac sie do uwag producenta. Po drugie: bardzo dobre odzywianie czyli duzo bialkowych produktow takich jak: mleko i jego przetwory, jajka, [...]

[...] siłownie FBW na podtrzymanie formy a od 1 sierpnia całkowita przerwa 3 tygodnie także okres mocno regeneracyjny będzie. Od września start z masą jeśli waga będzie nie wyższa niż 77kg. Jak będzie większa zbiję w pierwszych tygodniach aby masę zaczynać z jak najmniejszym poziomem tłuszczu. pozdrawiam Wszystkich "DZIENNIKARZY" i życzę dużo zdrowia [...]

A moim zdaniem kreatyna ma wieksze zastosowanie w SW niz silowni. ALe ogolnie jest inne przekonanie. On nie jest taki woli mięso niz buraki. Wasz czytelnik dzialu ...

[...] są potrzebne prawie każdemu człowiekowi, ze względu na to, że w dzisiejszych czasach i przy unikaniu ryb ludzie mają powszechne niedobory. Jest to bardziej kwestia zdrowia, niż budowania mięśni i sylwetki, aczkolwiek poprawiając zdrowie one znacząco ułatwią uzyskanie szczupłej sylwetki z ładnym umięśnieniem. Kreatyna jest aminokwasem, który [...]

Kreatyna to kreatyna, byle nie od firmy krzak ;-) możesz wziąć kreatyne i beta alanine od SFD, wyjdzie Ci dużo lepiej cenowo niż olimp :-))

[...] DOBRYM WYJŚCIEM. Póki jest młody - niech się uczy nowych obalonych mitów. Każdy z nas chciałby mieć 14 lat i swoją wiedzę.. napewno za apre lat bysmy wygladali lepiej niż teraz w rzeczywistosci Dlatego proponuje dla kolegi Ułożenie odpowiedniej diety. Jak stać - czemu nie Cykliczne ćwiczenie HST ->> tu wsyztsko znajdziesz -- [...]

oczywiscie porcja to slowo umowne dla niektorych porcja to bda dwie porcje sugerowane przez producenta , szczegolnie sie to tyczy w przypadku NO Boosterow w pozniejszym etapie brania co do 'porcji' fakt w masakrze kreatyna wystepuje w wiekszej ilosci niz w wiekszoci stackow jednak wtedy biorac mniej niz te 2 porcje dziennie a np. 1,5 kreatyny [...]

Art. bardzo pomocny, jasny i zrozumialy. Tylko, że moim problemem nie jest skonstruowanie diety bo cos tam z matematyki kumam wiec wszysto potrafie obliczyc. Ale na sniadanie nie zjem wiecej niz 3 jajek bo nie moge rano jesc, o 10 zjem 2 kromki o 14 (II przerwa tez zjem) okolo treningowo wiem jakie posilki zjesc i jest to dla mnie jedyny posilek [...]

domyslam sie ze hodzi ci czy bedzie jakis lepszy efekt niz przy braniu tylko jednego rodzaju niebedzie!!! kazda kreatyna to kreatyna biez najpierw jedną a otem drugą (olimp a jak zabraknie to zaczynasz hiteca)

[...] węgli. ad2). raczej nie, przy niskim poziomie bf niektóre osoby zauważają pozytywne efekty wynikające ze zmniejszenia spożycia nabiału, ale jeśli Twój bf jest wyższy niż 12 - 15% to nie zawracaj sobie tym głowy ad 3). jak planujesz KD - to można tak zrobić, choć ja jestem zwolennikiem systematycznego obniżania spożycia węgli ad 4). zależy [...]

[...] (jest pośrednikiem) w cyklu krebsa, tzn.że kwas jabłkowy ma decydującą rolę w tworzeniu energii podczas tego cyklu. Tricreatine Malate oferuje wiekszą produkcję ATP niż monohydrat kreatyny. Dodatkowo sól kreatyny nie zatrzymuje wody tak jak jest w monohydracie - w jabłczanie nie ma żadnej wodnej cząsteczki ( w monohydracie ok.12%). Także [...]

ano tak to jest brał i po i przed byłem od niego silniejszy co zauwazyłem to szybko sie meczy ,duzo szybciej jak przed braniem był bardziej wytrzymały zdziwiłęm sie cholernie tak jak by był słabszy ,po 3 miesiacach ostwieniu mety , porownujac koledzy po cyklu z kreatyna duzo na siłe poszło byli tez wytrzymalsi niz przed tez troche spadli z [...]

[...] (40 zł - 26 dni) WHEY GAINER 4000 - 100 gram (85 zł - 30 dni) CREAPURE MONOHYDRATE - 5 (48 zł - 50 dni) Razem - 334 zł PS : czy tą dietę z kreatyną możńa sosować dłużej niż 6 tygodni (bo słyszałem żę tyle powinnie trwać cykl kreatynowy). Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi [...]

[...] to kup sobie Hyperfusion,jak dla mnie najlepsza kreatyna na rynku,dająca najlepsze rezultaty. A co do Cellpumpa,to brałem go i nie jestem zadowolony,biorąc dawki większe niż napisane (jedna porcja dziennie) dostawałem nudności brzucha,jedyne czym się mogę cieszyć,to mniejszym zmęczeniem podczas dużego wysiłku. Nie bierz Cellpumpa więcej niż [...]

[...] budowy masy mięśniowej jest ograniczone przez szereg czynników związanych chociażby z wydajnością aparatu enzymatycznego. W efekcie tego mięśnie rosną zdecydowanie wolniej niż byśmy tego chcieli. Wbrew obiegowym teoriom mało realne jest szybsze budowanie muskulatury niż takie, które zakłada przyrost 0,5 – 1kg miesięcznie. I na taki progres [...]

[...] suple którzy mówili że tam jest wysoka jakość produktów bo jest duża konkurencja a w Polsce jest lipa bo tu nie ma konkurencji? Czy jednak w Polsce te suple będą lepsze niż ich odpowiedniki w USA? Mam linki w archiwum do wypowiedzi Cybera i jego zwolenników gdzie mówią o tym jaka to w USA jest wysoka jakość. A co mówią teraz, że jednak na [...]

[...] sztangielki do biodra, tzw. wiosłowanie sztangielką, w opadzie tułowia 3 s. - 8-10 4) Podciąganie drążka wyciągu (podchwyt, dłonie rozstawione na szerokość barków) do brzucha, siedząc naprzeciw wyciągu + Wyprosty na lawce 3 s. - 10-12 Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**